Stuhl-Yoga

Stuhl-Yoga ist eine angepasste Praxis, die Elemente des traditionellen Yoga mit der Verwendung eines Stuhls als Stütze und Halt kombiniert. Dieser Ansatz ist für alle geeignet, auch für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder Menschen, die viel Zeit im Sitzen verbringen. Die Übungen helfen, die Beweglichkeit zu verbessern, die Muskeln zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und das Bewusstsein zu schärfen, ohne sich auf den Boden legen zu müssen. Regelmäßiges Üben kann das Wohlbefinden deutlich steigern, besonders in Situationen mit wenig Platz oder wenn Übungen im Sitzen aus gesundheitlichen Gründen notwendig sind.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
- Menschen jeden Alters und Fitnesslevels.
- Personen mit eingeschränkter Mobilität.
- Büroangestellte, die eine Pause vom Sitzen am Schreibtisch benötigen.
- Senior*innen, die ihre Gesundheit und Vitalität fördern möchten.
Bitte mitbringen: Warme Socken, Decke.