Vovinam - Selbstverteidigung für Erwachsene

Vovinam Viet-Vo-Dao (kurz Vovinam) ist eine asiatische Kampfkunst, die sowohl der Selbstverteidigung als auch der Stärkung von Körper und Geist dient. Das Grundprinzip des Vovinam besteht darin, die Kraft und Reaktion des Gegners auszunutzen, um sich mit geringem eigenen Kraftaufwand verteidigen zu können.
Mit diesem Anwendungsprinzip lernt man im Vovinam, sich effektiv, aber kraftsparend zu verteidigen, nicht übertrieben, sondern angemessen zu reagieren und dabei einen friedfertigen Charakter zu entwickeln. Die Anwendung der Kampfkunst ist immer das letzte Mittel!
Zu Beginn des Trainings wird der Körper aufgewärmt und durch Dehnung und Kräftigung der Muskulatur auf das folgende Training vorbereitet. Das Training verschiedener Grundübungen hilft den Teilnehmenden, äußere Bewegungen und innere Kräfte in Einklang zu bringen, eine stabile Körperachse aufzubauen und die Koordinationsfähigkeit des gesamten Körpers zu verbessern.