Pilates - für Einsteiger*innen und bereits Geübte

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordination und Entspannung kennen. Die Körpermitte und der Rücken werden gekräftigt. Das Training besteht aus kontrollierten Bewegungen in Kombination mit gezielter Atmung und aktiviert vor allem die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule und der Gelenke. Pilates fördert eine aufrechte Körperhaltung. Durch die konzentrierte, individuell angepasste Ausführung der Übungen wirkt Pilates zudem entspannend und fördert die innere Ruhe.
Alles zusammen: Verspannungen werden gelöst, Beweglichkeit und Ausdauer werden aufgebaut.
Pilates ist für Menschen jeden Alters und jeder Konstitution geeignet.
Auch wenn Sie noch nie mit Pilates in Berührung gekommen sind, werden Sie sich in diesem Kurs wohl fühlen.
Bitte Gymnastikmatte und Socken mitbringen.
Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.