Autogenes Training - Entspannung finden (AT)

Das Autogene Training (AT) nach Prof. Dr. Schultz ist eine bewährte mentale Entspannungsmethode: Durch Autosuggestion, die ruhige und konzentrierte Vorstellung von bestimmten Körperempfindungen mit Hilfe von Selbstbeeinflussungsformeln, gelingt es, einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Einmal erlernt (und regelmäßig geübt!) verfügt man so über eine wirksame Selbsthilfe in Stress- und Überlastungssituationen und zur Sicherung bzw. Wiederherstellung des psychosomatischen Gleichgewichts. Neben Informationen zu Hintergrund und Wirkungsweise lernen Sie die Grundübungen des AT kennen und in der praktischen Erprobung den persönlichen Nutzen dieses Entspannungsverfahrens.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob der Kurs für Sie geeignet ist (z. B. wegen bestimmter Vorerkrankungen), sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem behandelnden Arzt.

Sollten Sie am 1. Kurstag verhindert sein, melden Sie sich bitte in der Geschäftsstelle Minden (0571/83766-17).

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Matte mitbringen.