Wassergymnastik

Ziel des Kurses ist die Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination durch gelenkschonende Übungen im Wasser. Gymnastische Übungen und Tanzelemente bieten aufgrund des Auftriebs im Wasser eine gelenk- und rückenschonende Umsetzung, entlastet Gelenke, Wirbelsäule und Muskulatur, sodass die Teilnahme auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder nach Verletzungen gut geeignet ist. Durch den Wasserwiderstand wird die Muskulatur effektiv trainiert, während gleichzeitig Herz und Kreislauf gestärkt werden. Genutzt werden Kleingeräte wie z.B. Hanteln, Bretter und Poolnudeln.
Wassergymnastik eignet sich für Menschen unterschiedlichen Alters und Fitnessniveaus.
Die gymnastischen Übungen finden bei einer Wassertemperatur um die 33°C im Flachwasser statt. Durch die geringe Wassertiefe können auch unsichere Schwimmer*innen an der Wassergymnastik teilnehmen. Bewegung im Wasser ist ein ideales Programm, mit dem das allgemeine Wohlbefinden gefördert und der ganze Körper schonend trainiert werden kann.

In Kooperation mit der Diakonische Stiftung Wittekindshof.