Reformer-Pilates – Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein

Reformer-Pilates – Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein

Dieser Kurs ist der perfekte Einstieg in das Training am Reformer und eignet sich für alle, die ihre Kraft, Flexibilität und Körperhaltung nachhaltig verbessern möchten. Reformer-Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination auf effektive Weise miteinander verbindet. Trainiert wird an einem speziellen Pilates-Gerät, dem Reformer, dessen bewegliche Plattform und individuell einstellbare Federwiderstände ein abwechslungsreiches und gelenkschonendes Workout ermöglichen.
Der Fokus liegt dabei auf einer bewussten Atmung, präzise ausgeführten Bewegungen und der Stärkung der Körpermitte.
Durch die kontrollierten Bewegungen werden insbesondere die tiefliegenden Muskelgruppen der Körpermitte aktiviert und gestärkt. Gleichzeitig verbessert das Training die Haltung, fördert die Beweglichkeit und unterstützt ein besseres Körpergefühl. Die Übungen können je nach Fitnesslevel angepasst werden, da durch die individuell anpassbaren Widerstände jede Teilnehmer*in das Training dem eigenen Leistungsstand entsprechend gestalten kann. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Der Kurs umfasst Übungen für den gesamten Körper und legt besonderen Wert auf Präzision, Konzentration und eine saubere Bewegungsausführung.
Die begrenzte Gruppengröße von maximal fünf Personen sorgt für eine persönliche Atmosphäre sowie eine intensive Betreuung und individuelle Korrekturen. Interessierte können sich auf ein effektives Ganzkörpertraining, das Stabilität, Beweglichkeit und Wohlbefinden fördert, freuen.

Dauer der Kurseinheit: ca. 60 Minuten
Bitte bequeme Kleidung tragen, Stoppersocken und Getränk mitbringen.