Funktionelles Gesundheitstraining

Funktionelles Gesundheitstraining
Angepasst an die Bedürfnisse der Teilnehmenden jeden Alters wird in diesem Kurs ein ausgewogenes Training für den ganzen Körper angeboten. Einem kurzen Programm zum Ankommen und Ausgleichen des Körpers folgt ein vielseitiges Aufwärmtraining mit Musik. Die anschließenden Übungen kräftigen die großen Muskelgruppen, mobilisieren den Körper, schulen die Koordination und fördern die Beweglichkeit. Rückengymnastik, Fußgymnastik, Schulter-Nacken-Übungen, Bauch-Beine-Po-Gymnastik, Stretching sind Inhalte des Trainings. Ein abwechslungsreiches Präventionstraining für mehr Kraft, Beweglichkeit und eine gute Haltung.

Die Dozentin ist langjährige zertifizierte Sport-und Yogalehrerin, DSV-Skilehrerin und Motopädin (Psychomotorik).