Einführung in die Meditation

Wir leben in herausfordernden Zeiten. Die Ereignisse, die auf einen einprasseln, stellen die mentale Gesundheit vor große Aufgaben. Vielen Menschen fällt es schwer, zur Ruhe zu kommen und sich ausreichend zu entspannen. Der Abbau von Stresssymptomen, mehr Lebensqualität, Gesundheitsprävention und Mobilisierung von Handlungsreserven sind einige der angenehmen Wirkungen von Meditation.
In diesem Kurs werden die Grundlagen der Meditation vermittelt und erklärt: Wie wirkt Meditation auf Körper und Geist? Es werden grundlegende Techniken der Meditation und einige leichte Körperübungen vorgestellt, die Sie zu Hause gleich anwenden können sowie wichtige Aspekte der Meditation, berücksichtigt (wie z. B. die Sitz- oder Körperhaltung) und selbstverständlich Hilfestellungen für die eigene individuelle Meditationspraxis gegeben.
Obwohl eine Orientierung an gängigen Theorien erfolgt, soll die Vermittlung so ideologiefrei wie möglich stattfinden. Im Rahmen des Kurses gibt es Informationen zum Thema Meditation mit der Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken (rutschfest) und eine Decke mitbringen. Meditationskissen sind vorhanden.