Box & Pilates – Kraft, Stabilität und Ausdauer für Männer

Box & Pilates – Kraft, Stabilität und Ausdauer für Männer
Dieser Kurs verbindet funktionelle Boxelemente ohne Körperkontakt mit den stabilisierenden und kontrollierten Übungen des Pilates-Trainings. Die Kombination aus dynamischen Schlagsequenzen und präzisen Kraft- und Beweglichkeitsübungen sorgt für ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining, das das Herz-Kreislauf-System gezielt stärkt.
Der Kurs richtet sich speziell an Männer, die ihre Ausdauer verbessern, ihre Körpermitte kräftigen und ihre Bewegungsqualität steigern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ziele des Kurses:
Stärkung von Herz-Kreislauf und Ausdauer
Aufbau von Core-Kraft und Körperstabilität
Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
Förderung von Koordination und Körperkontrolle

Bitte ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen. Matten sind vorhanden.