Gewaltschutz mit Selbstbehauptung und Selbstverteidigung Selbstverteidigungskurs für Frauen und Männer ab 16 Jahren

"Ich treffe die bewusste Entscheidung für meinen aktiven Schutz und übernehme die Verantwortung für meine körperliche und seelische Gesundheit."
Selbstbehauptung ist die Fähigkeit, sich in grenzüberschreitenden Situationen der eigenen Grenzen bewusst zu werden und dieses deutlich machen zu können.
Selbstverteidigung ist die Fähigkeit, sich oder andere in Notwehr-/ Nothilfesituationen körperlich zu verteidigen; durch einige, wenige, einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken, die auch Ungeübte im Notfallstress einsetzen können, wird das Arbeitsergebnis der Selbstbehauptungstechniken verstärkt.
Durch das Erkennen eigener Stärken bleibe ich autonom und unabhängig. Das sichere Auftreten und die Vermeidung von typischem Opferverhalten wird an alltäglichen Konfliktsituationen geübt. Frühzeitiges Wahrnehmen bedrohlicher und beängstigender Situationen und darauf angemessen zu reagieren ist das Ziel. Eine gute Selbstbehauptung trägt zur Deeskalation bei - ein Kampf soll vermieden werden!
Ganz bewusst steht dieser Tagesworkshop für Frauen und Männer offen; sexualisierte Gewalt kann jede/jeden treffen. Der Workshop beinhaltet neben den praktischen Elementen, u. a. viele sachliche Informationen zu Tätervorgehen, Opferpsychologie, Notwehrrecht und Verteidigungsstrategien.
Die Trainerin besitzt die B-Lizenz für Gewaltschutz und Selbstverteidigung. Sie steht im ständigen Austausch mit dem Kommissariat Vorbeugung in Minden, um ihr Kursprogramm adäquat anzupassen. Als Betriebliche Gesundheitsmanagerin geht sie auf Kommunikation im Allgemeinen und psychologisches Verhalten unter Stress ein.
Dieser Kurs ist nicht ermäßigbar.

Empowerment – Frauen stärken! – mit Gewaltprävention (Männer auch)
Mit den Werkzeugen aus der Gewaltprävention (Selbstbehauptung und Selbstverteidigung) sollst Du deine Grenzen kennenlernen und neu definieren – dies gilt für alle Lebenslagen: Familie, Partnerschaft, Beruf und Freizeit.
„Ich treffe die bewusste Entscheidung für meinen aktiven Schutz und übernehme die Verantwortung für meine körperliche und seelische Gesundheit.“
Sicheres Auftreten zur Vermeidung von Opferverhalten, Antreiber vs. Erlauber, die nötige Achtsamkeit in den unterschiedlichen Situationen und deine frühzeitige Wahrnehmung sollen dazu explizit geschult werden.
Das sichere Auftreten wird an alltäglichen Konfliktsituationen geübt. Ziel ist es angemessen darauf zu reagieren, durch das Erkennen deiner eigenen Stärken bleibst du autonom und unabhängig.
Die Trainerin ist ausgebildete Gewaltschutztrainerin und Betriebliche Gesundheitsmanagerin und geht auf Kommunikation im Allgemeinen und psychologisches Verhalten unter Stress ein, damit die Deeskalation gelingt und ein Kampf auch körperlich vermieden wird.