Dieses Seminar ist ein individuelles Resilienztraining, das das eigene Wohlbefinden steigert und uns besser gegen Stress wappnet. Resilienz, die Belastbarkeit und Widerstandsfähigkeit des Menschen, spielt eine zentrale Rolle für unsere mentale Gesundheit und ist ein wichtiger Schutzfaktor gegen stressbedingte Erkrankungen. Und das Gute daran: Die Entwicklung von Resilienz kann ein Leben lang aktiv gefördert werden. Sie lernen Ihre Einflussmöglichkeiten auf Ihr Stressniveau kennen, entwickeln individuelle Strategien zum Umgang mit verschiedenen Stressoren und Symptomen und regulieren Ihre Stressbelastung direkt im Kurs mit speziellen Methoden. Gemeinsam aktivieren Sie verborgene Ressourcen und Stärken. Sie bekommen eine Vielzahl von Werkzeugen und Methoden an die Hand, um das Gelernte im Alltag umzusetzen. Ihr "Arbeitsspeicher" wird frei und Ihr Energielevel steigt ganz automatisch.
Ziele:
Das Resilienz-Prinzip verstehen und für sich nutzen.
Individuelles Resilienz-Training gestalten und die Resilienz-Fitness langfristig steigern.
Ressourcen aktivieren: Eigene Stärken und Kompetenzen gezielt nutzen.
Methodenkoffer für den Alltag.
Muster, Einstellungen und Überzeugungen überprüfen.
Schnelle Erholung durch praktische Übungen.

Status:

Kursnr.: YM20210

Beginn: Mi., 05.06.2024, 18:15 - 20:45 Uhr

Dauer: 4 Termine

Kursort: VHS Minden, Erdgeschoss, Raum 5

Gebühr: 65,10 €