Die Informationsveranstaltung zu diesem Kurs findet am 21.03.2024 in der VHS Minden statt (siehe Kurs-Nr. YM30303).
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die unter Stressbelastungen leiden und lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen. Voraussetzung: Teilnahme an der Informationsveranstaltung.
Das MBSR-Onlineseminar besteht aus acht zeitgebundenen Seminareinheiten, die aufeinanderfolgend einmal in der Woche stattfinden. Die Seminareinheiten bauen aufeinander auf. Sie erhalten vor Kursbeginn einen Einwahllink samt Zugangsdaten und eine Einladung zu einem Online-Vorgespräch.
Das Onlineseminar findet via Zoom statt. Sie benötigen einen Computer/Tablet und eine gute Internetverbindung.
Die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung von "MBSR" ist durch zahlreiche Studien belegt.
Inhalte/Ziele:
- Erlernen und gemeinsames Üben verschiedener Achtsamkeitsübungen.
- Stärkung der persönlichen Ressourcen zur Stressbewältigung.
- Verbesserung der Stressverarbeitung und des Stressmanagements.
- Veränderung von selbstschädigendem Verhalten und
- Motivation zu gesundheitsbewusstem Verhalten.

Status:

Kursnr.: YM30307

Beginn: Fr., 10.05.2024, 08:15 - 10:30 Uhr

Dauer: 8 Termine

Kursort: Online

Gebühr: 350,00 €