Dieser "Rauchfrei-Kurs" bietet Ihnen individuelle Wege, "rauchfrei" zu werden und ist auf Ihre persönliche Situation zugeschnitten. Im Vordergrund steht der nachhaltige Erfolg. Der Dozent steht nach Abschluss des Kurses für Einzelgespräche zur Verfügung, so dass eine persönliche Unterstützung auch nach dem Rauchstopp gewährleistet ist.
Das Programm basiert auf bewährten Konzepten der Tabakentwöhnung, der Motivationsforschung und der Neurowissenschaften.
In den Pausen darf geraucht werden!

Der Tageskurs ist in folgendermaßen strukturiert:
PHASE 1 - Eine neue Einstellung
Die erste Phase legt den Fokus auf eine veränderte Einstellung zum Rauchen: Mithilfe spannender und anschaulicher Vorträge sowie leicht nachvollziehbarer Modelle aus der Lebenswelt der Teilnehmenden vermitteln wir eine wesentliche Erkenntnis: Wer raucht, hat gegenüber Nichtrauchern keinerlei Vorteile.
Phase 2 - Hilfen für den Alltag
Während des eintägigen Kurses wird der Rauchstopp umgesetzt. Darauf werden die Teilnehmenden anhand einer individuellen Risikoanalyse vorbereitet. Außerdem erhalten sie Werkzeuge für den Umgang mit kritischen Situationen und lernen: Ein möglicher Rückfall ist kein Scheitern, sondern eine Lernchance für weitere Versuche.
PHASE 3 - Der positive Blick
Die positiven Aspekte des rauchfreien Lebens werden hervorgehoben. Die Teilnehmer*innen verankern ihre persönlichen Ziele. Und sie planen Belohnungen und soziale Unterstützung für die Zeit nach dem Kurs ein - für eine nachhaltige rauchfreie Zukunft.

Die "Rauchfrei"-Kurse werden deutschlandweit von erfahrenen Trainer*innen durchgeführt, die am "Institut für Therapieforschung München" (www.rauchfrei-programm.de) ein entsprechendes Zertifikat erworben haben. Die Kursteilnehmenden erhalten das "Rauchfrei Handbuch".

Der Dozent Uwe Holdmann ist zertifizierter Trainer zur Nikotinentwöhnung, Dipl. Sozialpädagoge und "MOVE"-Trainer (Motivierende Kurzintervention).
Keine Ermäßigung möglich.

Status:

Kursnr.: YM30204

Beginn: Sa., 27.04.2024, 10:00 - 16:00 Uhr

Dauer: 1 Termine

Kursort: VHS Minden, Erdgeschoss, Raum 4

Gebühr: 124,00 €