Entspannung finden - durch Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Bei der Progressiven Muskelentspannung werden bestimmte Muskelgruppen des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge entspannt, indem diese Muskelgruppen zuerst angespannt und dann entspannt, also gelockert werden. Ähnlich wie beim Erlernen von Fertigkeiten, z.B. beim Autofahren oder beim Spielen eines Musikinstruments, kann man durch die Progressive Muskelentspannung lernen, sich zu entspannen. Um diese Technik und die Entspannung zu vertiefen, werden auch Atemtechniken und Meditationen Teil des Seminars sein. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob der Kurs für Sie geeignet ist (z. B. wegen bestimmter Vorerkrankungen), sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem behandelnden Arzt. Sollten Sie am 1. Kurstag verhindert sein, melden Sie sich bitte in der Geschäftsstelle Minden (0571/83766-17).