Einführung in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit vom Alltag und lernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis kennen. In diesem Wochenend-Schnupperworkshop erhalten Sie einen ersten Einblick in das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn.
Durch angeleitete Meditationen, sanfte Körperübungen und kurze Impulse entdecken Sie, wie Achtsamkeit helfen kann, mit Stress, Belastungen und innerer Unruhe gelassener umzugehen. Neben praktischen Übungen bleibt Raum für Austausch und persönliche Erfahrungen. Der Workshop richtet sich an alle, die neugierig auf Achtsamkeit sind – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie lernen intensive, einfache, alltagsbegleitende und alltagstaugliche Übungen zur Selbstfürsorge kennen.

Bitte bringen Sie eine Turn-/oder Yogamatte, eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mit. Bitte achten Sie auf ausreichend Getränke und Verpflegung für die Pausen.