Beckenboden-Training

Man weiß, dass die Muskulatur an Armen oder Beinen mit zunehmendem Alter ihre Kraft und Spannung verliert, wenn man sie nicht gezielt trainiert, doch schenkt man der unsichtbaren Körperregion Beckenboden zunächst meist kaum Beachtung. Und wird erst darauf aufmerksam, wenn Beschwerden auftreten, wie Gebärmuttersenkung oder Inkontinenz. Was übrigens nicht selten passiert: Etwa 50 % aller Frauen spüren zeitweise Anzeichen von Harninkontinenz, bedingt durch Geburten, Operationen, Bindegewebsschäden, Übergewicht, Wechseljahre etc. Grund genug, diese Körperregion näher kennenzulernen, die Beckenbodenmuskulatur zu erspüren und mit gezielten Übungen zu stärken, um diesen Problemen entgegen zu wirken. Ganz nebenbei sorgen die Wahrnehmungsübungen zu Lage und Funktion der Beckenbodenmuskulatur, die Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung wie die Entspannungsübungen auch für ein angenehmes Körpergefühl. Zudem ist der Kurs auch ein Ort, über Beeinträchtigungen zu sprechen und Tipps für den Alltag zu bekommen - und sich den Rücken zu stärken.