Laufen ohne zu schnaufen für Einsteiger*innen

Laufen ist die ideale Ausdauersportart für alle, die keine Lust auf aufwendige Ausrüstung und Spaß an der Bewegung in der Natur haben.
Wenn Sie mit dem Laufen beginnen möchten, gibt es einige Tipps, die Ihnen den Einstieg erleichtern. Vom Aufwärmen über die richtige Lauftechnik bis zum abschließenden Dehnen lernen Sie unter fachkundiger Anleitung Schritt für Schritt alles, was zum gesunden Joggen gehört. Dabei stärken Sie Herz und Atmung, kräftigen Muskeln und Gelenke und bringen Ihren Kreislauf in Schwung. Sie spüren, wie Stress ab- und Wohlbefinden aufgebaut wird. Insgesamt ist es wichtig, langsam und behutsam mit dem Lauftraining zu beginnen und auf seinen Körper zu hören. Ziel des Kurses ist es, eine halbe Stunde zu laufen - ohne aus der Puste zu kommen. Kurze Laufabschnitte wechseln sich mit Walkingabschnitten ab, bis schließlich das Ziel des Kurses erreicht ist, eine halbe Stunde zu laufen - ohne aus der Puste zu kommen.
Hinweis: Es wird bei jedem Wetter gelaufen.
Treffpunkt: Eingang Weserstadion