Ayurveda – Heilung & Harmonie für Körper und Geist, ein Gesundheitsprogramm für den Winter

Ayurveda – Heilung & Harmonie für Körper und Geist, ein Gesundheitsprogramm für den Winter

Lernen Sie wie einfach es ist, Ayurveda-Tipps in das eigene Leben zu übernehmen.

Interessierten wird von den Dozentinnen die Grundlagen des 5000 Jahre alten Medizinsystems vorgestellt.
Neben der Konstitutionslehre, den sogenannten Doshas wird Teilnehmenden der Ayurvedische Kalender vorgestellt sowie gesundheitsfördernde Rituale, die sich leicht im Alltag einbauen lassen.
Die tragenden Säulen BEWEGUNG, ENTSPANNUNG, ATMUNG und ERNÄRUNG dieser Gesundheitslehre werden in ihren Bedeutungen erklärt.
Dazu werden die Themen Ayurveda-Yoga, Meditation, Atemübungen und kurze Morgen- oder Abendrituale vorgestellt.

Zum Thema Ernährung gehen wir praktisch in die Zubereitung ayurvedischer Mahlzeiten, für den Morgen, Mittag und Abend:
- Ayurvedisches Frühstück mit einer warmen Mahlzeit (Porridge in Variation)
- Ayurvedisches Mittagessen mit wärmenden Gewürzen, Wurzelgemüse, Quinoa und Reis, Dal (Linsengericht), Gemüsepfanne, Lassi mit Obst
- Ayurvedisches Abendessen: Kitchari (Eintopf), Suppe
Zusatzthemen:
- typgerechter Verzehr von Brot, Aufstrichen, Ayurvedischem Kaffee, Ayurvedischer Marmeladen
- Heißwasserkur
- Anwendung von Kräutern und Gewürzen aus ayurvedischer Sicht
Wir stellen gemeinsam GHEE (Butterfett) her. Die Bedeutung von Ghee wird in Theorie und Praxis erläutert.

Zum Thema Körperpflege werden wir einfache und wirksame Rituale für den Tag in Theorie vorstellen:
- Zungenreinigung
- Nasenöl
- Körpermassage mit Sesamöl

Bitte mitbringen: Schreibzeug,1 Schraubglas,Küchenhandtuch,Küchentuch,Getränk
Materialkosten in bar: 14 EURO

Vital, kraftvoll und entspannt durch den Winter mit einfach Tipps .
In diesem Seminar lernen Sie Anwendungen und alltagsnahe Rituale kennen, die Sie ganz einfach in Ihr Leben integrieren können.
Themen wie spezielle Tipps zur Ernährung, der Körperpflege, der Lebensweise, der Bewegung und Entspannung im Winter werden erklärt und in ihrer Anwendung im Alltag besprochen.
Praktisch widmen wir uns der Ernährung und Körperpflege.
Abhyanga (Ölmassage), Nasenpflege, der Herstellung einfacher wärmender Speisen für das Frühstück, der Anwendung der richtigen Gewürze, Heißwassertrinkkur und der Herstellung des Ghee und seiner Verwendung.
 Mitbringen:
1 Schraubglas,Küchenhandtuch,Küchentuch,Getränk,Schreibzeug