Autogenes Training (AT) nach Prof. Dr. Schultz ist ein bewährtes mentales Entspannungsverfahren: Durch Autosuggestion, die ruhige und konzentrierte Vorstellung bestimmter Körperempfindungen mit Hilfe von Selbstbeeinflussungsformeln, kann ein Zustand tiefer Entspannung erreicht werden. Einmal erlernt und regelmäßig geübt, steht damit eine wirksame Selbsthilfe in Stress- und Überlastungssituationen und zur Sicherung bzw. Wiederherstellung des psychosomatischen Gleichgewichts zur Verfügung. Neben Informationen zu Hintergründen und Wirkungsweise lernen Sie die Grundübungen des AT kennen und erfahren in der praktischen Erprobung den persönlichen Nutzen dieser Entspannungsmethode.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Matte mitbringen.

Status:

Kursnr.: XM30303

Beginn: Fr., 17.11.2023, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 4 Termine

Kursort: VHS Minden, Erdgeschoss, Raum 5

Gebühr: 39,50 €