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Entspannung finden - durch

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson


Diese körperbezogene Entspannungs-Methode gibt Ihnen ein leicht erlernbares, mit etwas Übung unaufwändig in Ihrem Alltag einsetzbares Verfahren an die Hand, Ihre Stressbelastung deutlich selbst zu steuern oder zu vermindern. Der komplizierte Name steht für ein einfaches Verfahren: Sie trainieren progressiv (d.h. schrittweise voranschreitend in festgelegten Übungsfolgen) einzelne Muskelgruppen kurz anzuspannen und wieder zu lockern, zu entspannen. Ziel Ihrer Körperarbeit: Sie lernen muskuläre Spannungszustände frühzeitig wahrzunehmen und aktiv zu vermindern. Eine wirkungsvolle Methode der Entlastung auch bei innerer Anspannung, die auf der Beobachtung des Arztes Edmund Jacobson basiert: Nicht allein körperliche Anspannungen, sondern auch psychische Spannungen wie Stress, Ärger, Unruhe, Angst gehen einher mit muskulären Verspannungen - und bei bewusster Entspannung von Muskelpartien lässt auch die innere Erregung nach. Mit Progressiver Muskelentspannung haben Sie also ein Instrument an der Hand, sich auch in Stresssituationen innerhalb kürzester Zeit zur Ruhe zu bringen und sind aktiv gerüstet, damit Ihnen der Stress nicht auf Dauer Gesundheit und Wohlbefinden raubt.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Matte mitbringen.

Status: Keine Anmeldung möglich

Kursnr.: XM30304

Beginn: Di., 06.02.2024, 18:30 - 20:00 Uhr

Dauer: 4 Termine

Kursort: VHS Minden, Erdgeschoss, Raum 4

Gebühr: 33,10 €


Datum
06.02.2024
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Königswall 99, VHS Minden, Erdgeschoss, Raum 4
Datum
13.02.2024
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Königswall 99, VHS Minden, Erdgeschoss, Raum 4
Datum
20.02.2024
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Königswall 99, VHS Minden, Erdgeschoss, Raum 4
Datum
27.02.2024
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Königswall 99, VHS Minden, Erdgeschoss, Raum 4


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