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Grundlagenseminar: Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz


Hinweis: Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V bei der Zentralen Prüfstelle Prävention gelistet. Sie erhalten auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung von uns, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten Krankenkassen die Kursgebühr ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist.

Dieser Kurs findet an 2 aufeinanderfolgenden Tagen statt. Bitte besuchen Sie die Orientierungsveranstaltung am 12.01.2021 (Kurs-Nr. RM30310).

Der Kurs richtet sich speziell an Mitarbeiter*innen von Unternehmen, die Belastungen durch Stress ausgesetzt sind und sich für ein gesundheitsbewusstes Verhalten speziell am Arbeitsplatz sensibilisieren wollen, sich aber aufgrund organisatorischen Rahmenbedingungen (Arbeitszeit, Schichtdienst, häufige Dienstreisen u.a.) nicht für ein 8 Wochen Programm verpflichten können.

Das Training orientiert sich an dem klassischen Konzept "Stressbewältigung durch Achtsamkeit", einem effektives Anti-Stress-Programm, das unter dem Namen "Mindfulness Based Stress Reduction (kurz MBSR) in den 1970er Jahren in den USA entwickelt wurde. Das Trainingsprogramm beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm, dessen gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung durch zahlreiche internationale Studien belegt ist.
Mit "Stressreduktion durch Achtsamkeit" wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Praktische Übungen schulen den Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen oder Kommunikation.

Die Orientierungsveranstaltung zu besuchen ist zwingend erforderlich, um am Kurs teilnehmen zu können (siehe Kurs-Nr. RM30310).
Hinweis: Bequeme Kleidung, Matte, Decke, Meditationskissen oder -bänkchen (falls vorhanden).
Wichtiger Hinweis: Ihre Gesundheit ist uns wichtig - wir können Ihnen dieses Semester Corona-bedingt leider keine Gymnastikmatten zur Verfügung stellen. Bitte kommen Sie deshalb zu den Kursen und Seminaren mit einer eigenen Gymnastikmatte. Vielen Dank!

Status: Plätze frei

Kursnr.: RM30311

Beginn: Sa., 16.01.2021, 09:30 - 16:30 Uhr

Dauer: 2 Termine

Kursort: VHS-Gebäude, Erdgeschoss, Raum 5

Gebühr: 350,00 €


Datum
16.01.2021
Uhrzeit
09:30 - 16:30 Uhr
Ort
Königswall 99, VHS-Gebäude, Erdgeschoss, Raum 5
Datum
17.01.2021
Uhrzeit
09:30 - 16:30 Uhr
Ort
Königswall 99, VHS-Gebäude, Erdgeschoss, Raum 5




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