Mit dieser körperorientierten Entspannungsmethode haben Sie ein leicht erlernbares und mit etwas Übung im Alltag leicht anwendbares Verfahren in der Hand, um Ihre Stressbelastung selbst zu steuern oder deutlich zu reduzieren. Der komplizierte Name steht für ein einfaches Verfahren: Sie trainieren progressiv (d.h. Schritt für Schritt in festgelegten Übungsabläufen), einzelne Muskelgruppen kurz anzuspannen und wieder zu entspannen. Ziel Ihrer Körperarbeit: Sie lernen, muskuläre Spannungszustände frühzeitig wahrzunehmen und aktiv abzubauen. Eine wirkungsvolle Methode zur Entspannung auch bei innerer Anspannung, die auf den Beobachtungen des Arztes Edmund Jacobson beruht: Nicht nur körperliche, sondern auch seelische Anspannungen wie Stress, Ärger, Unruhe, Angst gehen mit muskulären Verspannungen einher - und mit der bewussten Entspannung von Muskelpartien lässt auch die innere Erregung nach. Mit der Progressiven Muskelentspannung haben Sie also ein Instrument in der Hand, um auch in Stresssituationen in kürzester Zeit zur Ruhe zu kommen und sind aktiv gewappnet, damit Ihnen der Stress nicht auf Dauer die Gesundheit und das Wohlbefinden raubt.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Matte mitbringen.

Status:

Kursnr.: YM30305

Beginn: Di., 28.05.2024, 18:30 - 19:30 Uhr

Dauer: 4 Termine

Kursort: VHS Minden, Erdgeschoss, Raum 5

Gebühr: 24,60 €