Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordination und Entspannung kennen. Die Körpermitte und der Rücken werden gekräftigt. Das Training besteht aus kontrollierten Bewegungen in Kombination mit gezielter Atmung und aktiviert vor allem die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule und der Gelenke. Pilates fördert eine aufrechte Körperhaltung. Durch die konzentrierte, individuell angepasste Ausführung der Übungen wirkt Pilates zudem entspannend und fördert die innere Ruhe.
Alles zusammen: Verspannungen werden gelöst, Beweglichkeit und Ausdauer aufgebaut.
Pilates ist für Menschen jeden Alters und jeder Konstitution geeignet.
Ein Schwerpunkt dieses Kurses ist das "Faszientraining". Faszien sind lebende Fasern, die den ganzen Körper durchziehen. Sie umhüllen und stützen alle Organe und Muskeln.
Gesunde Faszien stärken unser Wohlbefinden, verbessern die Durchblutung und Leistungsfähigkeit der Muskulatur und regen den Stoffwechsel an.
Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Status:

Kursnr.: YM30507

Beginn: Fr., 16.02.2024, 09:00 - 10:00 Uhr

Dauer: 12 Termine

Kursort: Musikschule Minden, 1. Etage, Aula

Gebühr: 65,10 €