Mental Health – Mentale Gesundheit für Frauen

Wir alle müssen heute vielen Anforderungen genügen. In der Regel haben wir alle eine Mehrfachbelastung durch Beruf, Familie und Freizeit. Wir fühlen uns gestresst und erschöpft. Wer hat sich am Abend nicht schon so manches Mal gewünscht, einfach nur seine Ruhe zu haben und dem Alltag entfliehen zu können.
Wir haben im Alltag vieles zu bedenken und der Kopf ist voll mit Todo’s und Gedanken. Es wird erwartet, dass wir immer und überall sind, dass wir schnell reagieren. Manchmal scheint das Gedankenkarussell einfach nicht zum Stillstand zu kommen.
In diesem Kurs können Teilnehmende lernen und erfahren, welche Macht unsere Gedanken haben und wie Körper, Geist und Seele zusammenspielen. Bewusst und achtsam durchs Leben zu gehen, hilft uns bei allen Anforderungen im Alltag, von außen und auch durch uns selbst. In diesem Workshop wird die Achtsamkeit trainiert und ganz gezielt geübt, krafttankende Pausen zu machen. Es wird darüber gesprochen, wie bestimmte Routinen ein Korsett für unseren Alltag erschaffen. So werden die Kursteilnehmerinnen in die Lage versetzt in ihrem anspruchsvollen Alltag Psychohygiene zu betreiben.
Der Kurs richtet sich explizit an Frauen. Frauen sollen hier unter sich die Möglichkeit haben, zu schauen, wann sie genau was brauchen. Wie können sie nach einem stressigen Tag abschalten und einen inneren Kraftort besuchen, um die Akkus wieder zu laden. Einfach so, denn sind wir mal ehrlich, man kann 5 Minuten jammern oder 5 Minuten Kraft tanken.
Es ist immer eine eigene - unsere - Entscheidung!

Status:

Kursnr.: YB35104

Beginn: Fr., 07.06.2024, 09:30 - 11:00 Uhr

Dauer: 3 Termine

Kursort: VHS Bad Oeynhausen, Seminarraum 1

Gebühr: 30,90 €