Gesundheit - Fitness - Sport

Entspannung finden -

durch Progressive Muskelentspannung nach Jacobson


Diese körperbezogene Entspannungs-Methode gibt Ihnen ein leicht erlernbares, mit etwas Übung unaufwändig in Ihrem Alltag einsetzbares Verfahren an die Hand, Ihre Stressbelastung deutlich selbst zu steuern oder zu vermindern. Der komplizierte Name steht für ein einfaches Verfahren: Sie trainieren progressiv (d.h. schrittweise voranschreitend in festgelegten Übungsfolgen) einzelne Muskelgruppen kurz anzuspannen und wieder zu lockern, zu entspannen. Ziel Ihrer Körperarbeit: Sie lernen muskuläre Spannungszustände frühzeitig wahrzunehmen und aktiv zu vermindern. Eine wirkungsvolle Methode der Entlastung auch bei innerer Anspannung, die auf der Beobachtung des Arztes Edmund Jacobson basiert: Nicht allein körperliche Anspannungen, sondern auch psychische Spannungen wie Stress, Ärger, Unruhe, Angst gehen einher mit muskulären Verspannungen - und bei bewusster Entspannung von Muskelpartien lässt auch die innere Erregung nach. Mit Progressiver Muskelentspannung haben Sie also ein Instrument an der Hand, sich auch in Stresssituationen innerhalb kürzester Zeit zur Ruhe zu bringen und sind aktiv gerüstet, damit Ihnen der Stress nicht auf Dauer Gesundheit und Wohlbefinden raubt.
Hinweise: Die Kursleiterin ist Entspannungspädagogin.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Matte mitbringen.
Begrenzt auf 10 Teilnehmende.

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: OM30311

Beginn: Do., 09.05.2019, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 6 Termine

Kursort: VHS-Gebäude, Erdgeschoss, Raum 5

Gebühr: 43,50 €


Datum
09.05.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Königswall 99, VHS-Gebäude, Erdgeschoss, Raum 5
Datum
16.05.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Königswall 99, VHS-Gebäude, Erdgeschoss, Raum 5
Datum
23.05.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Königswall 99, VHS-Gebäude, Erdgeschoss, Raum 5
Datum
06.06.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Königswall 99, VHS-Gebäude, Erdgeschoss, Raum 5
Datum
13.06.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Königswall 99, VHS-Gebäude, Erdgeschoss, Raum 5
Datum
27.06.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Königswall 99, VHS-Gebäude, Erdgeschoss, Raum 5




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