Die Informationsveranstaltung zu diesem Kurs findet am 18.01.2023 statt.

Dieser Kurs wendet sich an Menschen mit Stressbelastungen, die lernen wollen damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen. Voraussetzung: Besuch der Infoveranstaltung.
Das Anti-Stress-Programm besteht aus meditativen Übungen in acht aufeinander aufbauenden Modulen von je 2,5 Stunden. Zusätzlich findet ein Achtsamkeitstag am 18.03. von 10:00-15:30 Uhr statt.
Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung ergänzen das Programm. Die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung durch "MBSR" wird durch zahlreiche Studien belegt.

Inhalte/Ziele:
- Erlernen und gemeinsames Einüben von verschiedenen Achtsamkeitsübungen.
- Stärkungen persönlicher Ressourcen zur Stressbewältigung.
- Verbesserung der Stressverarbeitung und des Stressmanagements.
- Selbstschädigendes Verhalten ändern und
- die Motivation ein gesundheitsbewusstes Verhalten zu entwickeln.

In einem telefonischen oder persönlichen Vorgespräch können Ziele und Fragen angesprochen und geklärt werden, um zu entscheiden, ob Sie am MBSR-Kurs teilnehmen möchten.

Bequeme Kleidung, Matte, Decke, Meditationskissen oder -bänkchen (falls vorhanden) bitte mitbringen.

Hinweis Präventionskurs:
Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V bei der Zentralen Prüfstelle Prävention gelistet. Sie erhalten auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung von uns, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten Krankenkassen einen Teil der Kursgebühr. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist.

Status:

Kursnr.: WM30305

Beginn: Mi., 08.02.2023, 18:00 - 20:30 Uhr

Dauer: 8 Termine

Kursort: Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum

Gebühr: 350,00 €