Dieser Kurs ist für Erwachsene geeignet, die sich mit dem Thema "Gesunde Ernährung im Alltag" vertraut machen möchten, und die keiner speziellen Diät unterliegen.
Wir werden uns mit drei Themenschwerpunkten beschäftigen:
- Gezielt Lebensmittel auswählen anstatt Kalorien zu zählen.
- Essgewohnheiten erkennen und kontrollieren lernen.
- Den Zusammenhang "Gesunde Ernährung" und Bewegung umsetzen.
Obwohl das Thema "Gesunde Ernährung" oft in den Medien behandelt wird, ist es für uns oft schwierig zu erkennen, was wirklich gesund ist. Vielfältig bestückte Supermarktregale und immer wieder neue Produkte in den Lebensmittelgeschäften machen uns die Entscheidung bei der Essensauswahl nicht leicht. In diesem Kurs lernen wir Regeln kennen, die bei der Lebensmittelauswahl für eine gesunde Ernährung wichtig sind. Die "Deutsche Gesellschaft für Ernährungswissenschaft" bildet dabei die Basis. Diese Regeln sind einfach zu verstehen und können somit leicht umgesetzt werden! Das "Kalorien zählen" spielt hierbei eine untergeordnete Rolle. Vielmehr werden die Lebensmittel an sich näher betrachtet. Hierzu ist ein Besuch in einem Lebensmittelgeschäft geplant. Ein weiteres Thema, das behandelt wird, ist der Zusammenhang von "Gesunder Ernährung" und Bewegung. Wir lernen unsere Essgewohnheiten zu beobachten und mit praktischen Übungen zu kontrollieren. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt. Die Dozentin ist Ernährungsberaterin.
Keine Ermäßigung möglich.

Status:

Kursnr.: SM30205

Beginn: Mo., 15.02.2021, 18:30 - 20:00 Uhr

Dauer: 4 Termine

Kursort: Kurt-Tucholsky-Gesamtschule, Obergeschoss, Raum A-1.008

Gebühr: 31,50 €