Gesundheit - Fitness - Sport

Beckenbodengymnastik

Ohne Bedenken niesen, lachen...


Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Beckenbodens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben beckenbodenstärkende Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag beckenbodenstärkend gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Achtsam sein bedeutet, bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein ohne zu urteilen. Achtsamkeit wird auch definiert als Energie der vollkommenen Präsenz der Gegenwart. Diese Art der Achtsamkeit bedeutet, dass Körper und Geist miteinander verbunden sind und mit allen Sinnen wahrgenommen wird, was gerade geschieht. In der Praxis der Achtsamkeit geht es darum, in Kontakt mit sich selbst zu kommen und automatisches Reagieren durch bewusstes Handeln zu ersetzen.
Begrenzt auf mind. 7 bis max. 10 Frauen.
Der Kurs findet in der 1. Ferienwoche statt bzw. endet mit dem 15.04.2019.
Die Kursleiterin Kerstin Danneberg ist Physiotherapeutin, Entspannungspädagogin und zertifizierte Trainerin für Präventive Beckenbodenschule.
Hinweis: Dieser Kurs ist als Präventionskurs bei der Zentralen Prüfungszentrale Prävention gelistet. Sie erhalten auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung von uns, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.
Keine Ermäßigung möglich.

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: OM30501

Beginn: Mo., 11.02.2019, 17:45 - 18:45 Uhr

Dauer: 10 Termine

Kursort: KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3

Gebühr: 93,60 €


Datum
11.02.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3
Datum
18.02.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3
Datum
25.02.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3
Datum
04.03.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3
Datum
11.03.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3
Datum
18.03.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3
Datum
25.03.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3
Datum
01.04.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3
Datum
08.04.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3
Datum
15.04.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3




Kontakt

Geschäftsstelle Bad Oeynhausen
Kaiserstraße 14
32545 Bad Oeynhausen
   05731 / 86 955 10
  05731 / 86 955 22
  programm@vhs-badoeynhausen.de

  Öffnungszeiten

 

Geschäftsstelle Minden
Königswall 99
32423 Minden
   0571 / 83 766 10
  0571 / 83 766 33
  programm@vhs-minden.de

  Öffnungszeiten