Das Autogene Training (AT) nach Prof. Dr. Schultz ist eine bewährte mentale Entspannungsmethode: Durch Autosuggestion, die ruhige und konzentrierte Vorstellung von bestimmten Körperempfindungen mit Hilfe von Selbstbeeinflussungs-Formeln, gelingt es, einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Einmal erlernt (und regelmäßig geübt!) verfügt man so über eine wirksame Selbsthilfe in Stress- und Überlastungssituationen und zur Sicherung bzw. Wiederherstellung des psychosomatischen Gleichgewichts. Neben Informationen zu Hintergrund und Wirkungsweise lernen Sie die Grundübungen des AT kennen und in der praktischen Erprobung den persönlichen Nutzen dieses Entspannungsverfahrens.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Matte mitbringen.

Status:

Kursnr.: WM30309

Beginn: Fr., 21.04.2023, 18:15 - 19:45 Uhr

Dauer: 6 Termine

Kursort: VHS Minden, Erdgeschoss, Raum 5

Gebühr: 45,90 €