Das Autogene Training (AT) nach Prof. Dr. Schultz ist eine bewährte mentale Entspannungsmethode: Durch Autosuggestion, die ruhige und konzentrierte Vorstellung von bestimmten Körperempfindungen mit Hilfe von Selbstbeeinflussungs-Formeln, gelingt es, einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Einmal erlernt (und regelmäßig geübt!) verfügt man so über eine wirksame Selbsthilfe in Stress- und Überlastungssituationen und zur Sicherung bzw. Wiederherstellung des psychosomatischen Gleichgewichts. Neben Informationen zu Hintergrund und Wirkungsweise lernen Sie die Grundübungen des AT kennen und in der praktischen Erprobung den persönlichen Nutzen dieses Entspannungsverfahrens für sich einschätzen.
Die Kursleiterin ist Entspannungspädagogin.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Matte mitbringen.
Wichtiger Hinweis: Ihre Gesundheit ist uns wichtig - wir können Ihnen dieses Semester Corona-bedingt leider keine Gymnastikmatten zur Verfügung stellen. Bitte kommen Sie deshalb zu den Kursen und Seminaren mit einer eigenen Gymnastikmatte. Vielen Dank!

Status:

Kursnr.: SM30304

Beginn: Do., 18.03.2021, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 6 Termine

Kursort: VHS-Gebäude, Erdgeschoss, Raum 5

Gebühr: 44,70 €