Gesundheit - Fitness - Sport

Stressbewältigung am Arbeitsplatz durch Achtsamkeit


Dieser Kurs findet an 2 aufeinanderfolgenden Tagen statt. Bitte besuchen Sie die Infoveranstaltung am 12.01.2022 (Kurs-Nr. TM30303).

Der Kurs richtet sich speziell an Mitarbeiter*innen von Unternehmen, die Belastungen durch Stress ausgesetzt sind und sich für ein gesundheitsbewusstes Verhalten speziell am Arbeitsplatz sensibilisieren wollen, sich aber aufgrund organisatorischen Rahmenbedingungen (Arbeitszeit, Schichtdienst, häufige Dienstreisen u.a.) nicht für ein 8 Wochen Programm verpflichten können.

Das Training orientiert sich an dem klassischen Konzept "Stressbewältigung durch Achtsamkeit", einem effektiven Anti-Stress-Programm, das unter dem Namen "Mindfulness Based Stress Reduction (kurz MBSR) in den 1970er Jahren in den USA entwickelt wurde. Das Trainingsprogramm beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm, dessen gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung durch zahlreiche internationale Studien belegt ist.
Mit "Stressreduktion durch Achtsamkeit" wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Praktische Übungen schulen den Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen oder Kommunikation.

In einem telefonischen oder persönlichen Vorgespräch können Ziele und Fragen angesprochen und geklärt werden, ob der Kurs das Richtige für Sie ist.

Hinweis: Bequeme Kleidung, Matte, Decke, Meditationskissen oder -bänkchen (falls vorhanden).

Hinweis Präventionskurs:
Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V bei der Zentralen Prüfstelle Prävention gelistet. Sie erhalten auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung von uns, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten Krankenkassen einen Teil der Kursgebühr. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist.

Status: Plätze frei

Kursnr.: TM30304

Beginn: Sa., 29.01.2022, 09:30 - 16:30 Uhr

Dauer: 2 Termine

Kursort: Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum

Gebühr: 350,00 €

Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Am Park 1
32457 Porta Westfalica

Datum
29.01.2022
Uhrzeit
09:30 - 16:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
30.01.2022
Uhrzeit
09:30 - 16:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum




Kontakt

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