Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, der Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Die Körpermitte und der Rücken wird gekräftigt. Das Training besteht aus kontrollierten Bewegungen in Kombination mit gezielter Atmung und aktiviert vor allem die tiefliegende Muskulatur an Wirbelsäule und Gelenken. Pilates fördert die aufrechte Haltung. Durch die konzentrierte, individuell angepasste Ausführung der Übungen wirkt Pilates zudem wohltuend und fördert die innere Ruhe.
Alles zusammen: Verspannungen werden abgebaut, Beweglichkeit und Ausdauer aufgebaut.
Pilates ist für Menschen jeden Alters und jeder Konstitution geeignet.
Auch wenn Sie noch nie mit Pilates in Berührung gekommen sind, werden Sie sich in diesem Kurs wohlfühlen.
Bitte Gymnastikmatte und Socken mitbringen.

Status:

Kursnr.: WM30510

Beginn: Di., 14.02.2023, 18:15 - 19:15 Uhr

Dauer: 10 Termine

Kursort: Gemeindebüro Hahlen - Ev.-Luth. Kirchengemeinde Hartum-Holzhausen

Gebühr: 73,50 €