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Mit Stress umgehen: 8-Wochenprogramm Achtsamkeit (MBSR)


Infoveranstaltungen zu diesem Kurs finden am 29.09. (VM30301) und 20.10. (VM30302) statt.

Dieser Kurs wendet sich an Menschen mit Stressbelastungen, die lernen wollen damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen. Voraussetzung: Besuch der Infoveranstaltung.
Das Anti-Stress-Programm besteht aus meditativen Übungen in acht aufeinander aufbauende Modulen von je 2,5 Stunden. Zusätzlich findet ein Achtsamkeitstag am 18.03. von 10:00-15:30 Uhr statt.
Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung ergänzen das Programm. Die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung durch "MBSR" wird durch zahlreiche Studien belegt.

Inhalte/Ziele:
- Erlernen und gemeinsames Einüben von verschiedenen Achtsamkeitsübungen.
- Stärkungen persönlicher Ressourcen zur Stressbewältigung.
- Verbesserung der Stressverarbeitung und des Stressmanagements.
- Selbstschädigendes Verhalten ändern und
- die Motivation ein gesundheitsbewusstes Verhalten zu entwickeln.

In einem telefonischen oder persönlichen Vorgespräch können Ziele und Fragen angesprochen und geklärt werden, um zu entscheiden, ob Sie am MBSR-Kurs teilnehmen möchten.

Bequeme Kleidung, Matte, Decke, Meditationskissen oder -bänkchen (falls vorhanden) bitte mitbringen.

Hinweis Präventionskurs:
Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V bei der Zentralen Prüfstelle Prävention gelistet. Sie erhalten auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung von uns, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten Krankenkassen einen Teil der Kursgebühr. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist.

Status: Plätze frei

Kursnr.: VM30305

Beginn: Mi., 08.02.2023, 18:00 - 20:30 Uhr

Dauer: 9 Termine

Kursort: Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum

Gebühr: 350,00 €

Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Am Park 1
32457 Porta Westfalica

Datum
08.02.2023
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
15.02.2023
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
22.02.2023
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
01.03.2023
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
08.03.2023
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
15.03.2023
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
18.03.2023
Uhrzeit
10:00 - 15:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
22.03.2023
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
29.03.2023
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum




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