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Kompaktkurs Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode


Infoveranstaltungen zur MBSR-Methode finden am 18.01. (UM30300), 26.01. (UM30301) und 03.02.2022 (UM30302) statt.

Die Methode "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" (Mindfulness Based Stress Reduction, kurz MBSR) wurde in den 1970er Jahren von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt.
Es ist ein effektives Anti-Stress-Programm und besteht aus meditativen Übungen in Ruhe und Bewegung. Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung ergänzen das Programm. Die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung durch MBSR wird durch zahlreiche Studien belegt.

Das Kompaktformat eignet sich besonders für Menschen, die in ihrem Beruf und/oder Privatleben stark eingespannt sind, und die einen 8-wöchigen "MBSR-Kurs" schwer in ihren Alltag integrieren können. Dieser Kurs kann ein Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation sein und Ihre eigene Praxis vertiefen. Die Integration von Achtsamkeit in den Alltag bildet den Schwerpunkt des Kurses.

Was erwartet Sie im Kurs?
In der Teilnahmegebühr sind enthalten:
- 6-tägiges Kompaktseminar (10 Kurseinheiten à 2,5 Std.)
- telefonisches Vorgespräch (ca. 30 Minuten)
- Handbuch für die Teilnehmenden
- Audio-Dateien als Downloads mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen
- Zusätzlich findet an jedem Tag optional eine 90-minütige Yoga-Einheit statt. Diese Einheit eignet sich für Einsteiger*innen wie für Yoga-Erfahrene.

Voraussetzungen:
Der Kurs ist für Menschen jeden Alters zugänglich und frei von religiösen Inhalten.
Für die Teilnahme an der Kompakt-Woche sind keine Vorerfahrungen notwendig.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Socken und sportlich-bequeme Kleidung. Wenn vorhanden Meditationskissen oder -bänkchen.

Die Unterbringungs- und Verpflegungskosten belaufen sich auf ca. 350,00 EUR und sind nicht in den Kursgebühren enthalten. Bitte setzen Sie sich mit der Tagungsstätte "Alte Lübber Volksschule" in Verbindung und reservieren Sie bis zum 27.05.2022 ein Zimmer (Einzelzimmer vorhanden).
Kontakt:
Alte Lübber Volksschule
Integratives Gästehaus im Mühlenkreis
Hauptstraße 165 · 32479 Hille-Oberlübbe
Telefon: 0 57 34 / 70 66
E-Mail: info@alte-luebber-volksschule.de
Internet: www.alte-luebber-volksschule.de

Hinweis Präventionskurs:
Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V bei der Zentralen Prüfstelle Prävention gelistet. Sie erhalten auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung von uns, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten die Krankenkassen einen Teil der Kursgebühr. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist.

Hinweis Bildungsurlaub:
Bitte beachten Sie auch, dass Sie die Möglichkeit haben, für diesen Kompaktkurs Bildungsurlaub zu beantragen. Bei Bedarf erhalten Sie die Unterlagen von der VHS, die Sie mindestens 6 Wochen vor Beginn des Kurses Ihrem Arbeitgeber aushändigen sollten. Geben Sie uns in diesem Fall bitte eine kurze Information, damit wir Ihnen die Unterlagen zusenden. Wenn Ihr Arbeitgeber in Niedersachsen ansässig ist, können Sie den Bildungsurlaub mit einem gesonderten Formular selbst beantragen. Entsprechende Formulare senden wir Ihnen zu und helfen bei Rückfragen weiter.

Weitere Informationen erhalten Sie unter VHS Minden 0571/83766-16 oder wellmann@vhs-minden.de.

Status: Plätze frei

Kursnr.: UM30304

Beginn: Mo., 11.07.2022, 09:30 - 16:30 Uhr

Dauer: 6 Termine

Kursort: Alte Lübber Volksschule

Gebühr: 550,00 €


Datum
11.07.2022
Uhrzeit
09:30 - 16:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 165, Alte Lübber Volksschule
Datum
12.07.2022
Uhrzeit
09:30 - 16:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 165, Alte Lübber Volksschule
Datum
13.07.2022
Uhrzeit
09:30 - 16:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 165, Alte Lübber Volksschule
Datum
14.07.2022
Uhrzeit
09:30 - 16:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 165, Alte Lübber Volksschule
Datum
15.07.2022
Uhrzeit
09:30 - 16:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 165, Alte Lübber Volksschule
Datum
16.07.2022
Uhrzeit
09:30 - 12:00 Uhr
Ort
Hauptstr. 165, Alte Lübber Volksschule




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