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Entspannung finden -

durch Progressive Muskelentspannung nach Jacobson


Diese körperbezogene Entspannungs-Methode gibt Ihnen ein leicht erlernbares, mit etwas Übung unaufwändig in Ihrem Alltag einsetzbares Verfahren an die Hand, Ihre Stressbelastung deutlich selbst zu steuern oder zu vermindern. Der komplizierte Name steht für ein einfaches Verfahren: Sie trainieren progressiv (d.h. schrittweise voranschreitend in festgelegten Übungsfolgen) einzelne Muskelgruppen kurz anzuspannen und wieder zu lockern, zu entspannen. Ziel Ihrer Körperarbeit: Sie lernen muskuläre Spannungszustände frühzeitig wahrzunehmen und aktiv zu vermindern. Eine wirkungsvolle Methode der Entlastung auch bei innerer Anspannung, die auf der Beobachtung des Arztes Edmund Jacobson basiert: Nicht allein körperliche Anspannungen, sondern auch psychische Spannungen wie Stress, Ärger, Unruhe, Angst gehen einher mit muskulären Verspannungen - und bei bewusster Entspannung von Muskelpartien lässt auch die innere Erregung nach. Mit Progressiver Muskelentspannung haben Sie also ein Instrument an der Hand, sich auch in Stresssituationen innerhalb kürzester Zeit zur Ruhe zu bringen und sind aktiv gerüstet, damit Ihnen der Stress nicht auf Dauer Gesundheit und Wohlbefinden raubt.
Hinweise: Die Kursleiterin ist Entspannungspädagogin.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Matte mitbringen.
Wichtiger Hinweis: Ihre Gesundheit ist uns wichtig - wir können Ihnen dieses Semester Corona-bedingt leider keine Gymnastikmatten zur Verfügung stellen. Bitte kommen Sie deshalb zu den Kursen und Seminaren mit einer eigenen Gymnastikmatte. Vielen Dank!

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: RM30305

Beginn: Di., 24.11.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 6 Termine

Kursort: VHS-Gebäude, Erdgeschoss, Raum 5

Gebühr: 44,70 €


Datum
24.11.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Königswall 99, VHS-Gebäude, Erdgeschoss, Raum 5
Datum
01.12.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Königswall 99, VHS-Gebäude, Erdgeschoss, Raum 5
Datum
08.12.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Königswall 99, VHS-Gebäude, Erdgeschoss, Raum 5
Datum
15.12.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Königswall 99, VHS-Gebäude, Erdgeschoss, Raum 5
Datum
12.01.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Königswall 99, VHS-Gebäude, Erdgeschoss, Raum 5
Datum
19.01.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Königswall 99, VHS-Gebäude, Erdgeschoss, Raum 5




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