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Progressive Muskelrelaxation (PMR) erlernen und andere Entspannungsverfahren ausprobieren


Progressive Muskelrelaxation (PMR) erlernen und andere Entspannungsverfahren ausprobieren

Der Schwerpunkt liegt in diesem Kurs auf der Progressiven Muskel-Relaxation nach Edmund Jacobson, die an jedem Abend durchgeführt wird und die Teilnehmende am Kursende selbständig ausüben können.
Die PMR ist ein ganzheitliches Verfahren mit positiver Wirkung auf Körper, Geist und Seele. In einer festgelegten Reihenfolge werden bestimmte Muskelgruppen willentlich angespannt und wieder lockergelassen. Dadurch kann ein Zustand tiefer Entspannung erreicht werden. Mittelfristig verbessert sich die Körperwahrnehmung, und durch die gezielte und eigenständig herbeigeführte körperliche Entspannung lassen sich Stressreaktionen mildern.
Zusätzlich lernen Sie in diesem Kurs Fantasiereisen kennen, bei denen Sie sich mittels schöner innerer Bilder vom Alltagsgeschehen mit seinen Belastungen und Problemen ablenken können.
Zwischen den einzelnen Entspannungssequenzen probieren Sie unterschiedliche kurze Atemmeditationen aus.
Nicht zu empfehlen ist die Teilnahme an diesem Kurs u. a. bei Kreislauf- und Herzerkrankungen, niedrigem Blutdruck, akutem Muskelrheuma, Epilepsie, Psychosen, Manie, Depression, Abhängigkeitserkrankung, starken Schmerzen oder ausgeprägten Zwängen. Bitte halten Sie im Zweifelsfall vorab Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt.
Bei einer Anmeldung gehen wir davon aus, dass diese Hinweise zur Kenntnis genommen wurden.
Einen Einblick in die o.g. und andere Verfahren können Sie am 8.3.24 im Kurs "Wie kann ich mich am besten entspannen?" erhalten (YB35301).

Status: Plätze frei

Kursnr.: YB35302

Beginn: Mo., 11.03.2024, 18:00 - 19:00 Uhr

Dauer: 10 Termine

Kursort: VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum

Gebühr: 70,90 €

Klosterstraße Gymnastikraum
Klosterstraße 1-3
32545 Bad Oeynhausen

Datum
11.03.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Klosterstraße 1-3, VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum
Datum
18.03.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Klosterstraße 1-3, VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum
Datum
08.04.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Klosterstraße 1-3, VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum
Datum
15.04.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Klosterstraße 1-3, VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum
Datum
22.04.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Klosterstraße 1-3, VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum
Datum
29.04.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Klosterstraße 1-3, VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum
Datum
06.05.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Klosterstraße 1-3, VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum
Datum
13.05.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Klosterstraße 1-3, VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum
Datum
27.05.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Klosterstraße 1-3, VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum
Datum
03.06.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Klosterstraße 1-3, VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum




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