Pilatesübungen für die ältere Generation zeichnen sich dadurch aus, dass sie in einer langsamen, fließenden Bewegung durchgeführt werden, die den Körper nicht überlastet. Die Übungen werden in drei verschiedenen Schwierigkeitsstufen vorgestellt, so dass jede(r) selbst entscheiden kann, in welcher Form sie umgesetzt werden.
Die Übungen sind im Wesentlichen ausgerichtet auf Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, Dehnung und Streckung der Schultergelenke und der Schultermuskulatur sowie der Entspannung der Nackenmuskulatur. Bewegung und Atmung, koordiniert mit den Bewegungen, fördert und stärkt das Immunsystem, schafft Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, eine eigene Matte, Getränk mitbringen.

Status:

Kursnr.: WB35513

Beginn: Fr., 20.01.2023, 11:00 - 12:00 Uhr

Dauer: 11 Termine

Kursort: VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum

Gebühr: 72,00 €