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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für Geübte


Die Progressive Muskelrelaxation ist ein ganzheitliches Verfahren mit Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Sie bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung. Die verbesserte Körperwahrnehmung senkt den Muskeltonus ab und Sie lernen, die muskuläre Entspannung bewusst herbei zu führen. So können Sie gezielt Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszustände, Herzklopfen, Schmerzzustände, Bluthochdruck (Hypertonie), Schlafstörungen oder Stress mildern.
Dieser Kurs ist geeignet Für Kursteilnehmer*innen, die mit der PMR schon Erfahrungen gesammelt haben oder einen Einsteigerkurs besucht haben.
Einen kurzen Einblick in diese und andere Techniken kann man am 8.3.24 im Kurs YB35301 "Wie kann ich mich am besten entspannen? - Eine praxisorientierte Einführung in verschiedene Entspannungstechniken" und im Kurs PMR YB35302 erhalten.
Nicht zu empfehlen ist die Teilnahme an diesem Kurs u. a. bei Kreislauf- und Herzerkrankungen, niedrigem Blutdruck, akutem Muskelrheuma, Epilepsie, Psychosen, Manie, Depression, Abhängigkeitserkrankung, starken Schmerzen oder ausgeprägten Zwängen. Bitte halten Sie im Zweifelsfall vorab Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt.
Bei einer Anmeldung gehen wir davon aus, dass diese Hinweise zur Kenntnis genommen wurden.

Seien Sie bequem angezogen und bringen Sie bitte warme Socken, Decken und ein kleines Kissen mit.
Die Dozentin ist Diplom-Psychologin mit langjähriger Berufserfahrung.

Status: Plätze frei

Kursnr.: YB35304

Beginn: Di., 09.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr

Dauer: 6 Termine

Kursort: VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum

Gebühr: 45,10 €

Klosterstraße Gymnastikraum
Klosterstraße 1-3
32545 Bad Oeynhausen

Datum
09.04.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Klosterstraße 1-3, VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum
Datum
16.04.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Klosterstraße 1-3, VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum
Datum
23.04.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Klosterstraße 1-3, VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum
Datum
30.04.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Klosterstraße 1-3, VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum
Datum
07.05.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Klosterstraße 1-3, VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum
Datum
14.05.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Klosterstraße 1-3, VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum




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