Programm
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Mit Stress umgehen: 8-Wochenprogramm Achtsamkeit (MBSR)


Infoveranstaltungen zu diesem Kurs finden am 18.01. (UM30300), 26.01. (UM30301) und 03.02.2022 (UM30302) statt.

Der Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" (Mindfulness Based Stress Reduction, kurz MBSR) wurde in den 1970er Jahren von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt.
Es ist ein effektives Anti-Stress-Programm und besteht aus meditativen Übungen in Ruhe und Bewegung, die in acht aufeinander aufbauenden Modulen von je 2,5 Stunden geübt werden. Es wird zusätzlich ein ganztägiges Seminar, das der Vertiefung dient, durchgeführt ("Tag der Achtsamkeit" am 20.03.2022).
Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung ergänzen das Programm. Die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung durch MBSR wird durch zahlreiche Studien belegt.

Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Menschen mit Stressbelastungen, die lernen wollen damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen.

Inhalte/Ziele:
- Erlernen und gemeinsames Einüben von verschiedenen Achtsamkeitsübungen.
- Stärkungen persönlicher Ressourcen zur Stressbewältigung.
- Verbesserung der Stressverarbeitung und des Stressmanagements.
- Selbstschädigendes Verhalten ändern und die Motivation ein gesundheitsbewusstes Verhalten zu entwickeln.

In einem telefonischen oder persönlichen Vorgespräch können Ziele und Fragen angesprochen und geklärt werden, um zu entscheiden, ob Sie am MBSR-Kurs teilnehmen möchten.

Bequeme Kleidung, Matte, Decke, Meditationskissen oder -bänkchen (falls vorhanden) bitte mitbringen.

Hinweis Präventionskurs:
Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V bei der Zentralen Prüfstelle Prävention gelistet. Sie erhalten auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung von uns, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten Krankenkassen einen Teil der Kursgebühr. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist.

Status: Plätze frei

Kursnr.: UM30303

Beginn: Mi., 16.02.2022, 18:00 - 20:30 Uhr

Dauer: 9 Termine

Kursort: Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum

Gebühr: 350,00 €

Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Am Park 1
32457 Porta Westfalica

Datum
16.02.2022
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
23.02.2022
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
02.03.2022
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
09.03.2022
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
16.03.2022
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
20.03.2022
Uhrzeit
09:30 - 15:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
23.03.2022
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
30.03.2022
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
06.04.2022
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum




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