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Beckenbodengymnastik

Ohne Bedenken niesen, lachen...


Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Beckenbodens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben beckenbodenstärkende Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag beckenbodenstärkend gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Achtsam sein bedeutet, bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein ohne zu urteilen. Achtsamkeit wird auch definiert als Energie der vollkommenen Präsenz der Gegenwart. Diese Art der Achtsamkeit bedeutet, dass Körper und Geist miteinander verbunden sind und mit allen Sinnen wahrgenommen wird, was gerade geschieht. In der Praxis der Achtsamkeit geht es darum, in Kontakt mit sich selbst zu kommen und automatisches Reagieren durch bewusstes Handeln zu ersetzen.
Begrenzt auf mind. 7 bis max. 10 Frauen.
Kurs findet in den Ferien statt, jedoch nicht am 07.10.19.
Die Kursleiterin Kerstin Danneberg ist Physiotherapeutin, Entspannungspädagogin und zertifizierte Trainerin für Präventive Beckenbodenschule.
Hinweis: Dieser Kurs ist als Präventionskurs bei der Zentralen Prüfungszentrale Prävention gelistet. Sie erhalten auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung von uns, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.
Keine Ermäßigung möglich.

Status: Plätze frei

Kursnr.: PM30501

Beginn: Mo., 16.09.2019, 17:45 - 18:45 Uhr

Dauer: 10 Termine

Kursort: KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3

Gebühr: 93,60 €

KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3
Simeonsglacis 3
32427 Minden

Datum
16.09.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3
Datum
23.09.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3
Datum
30.09.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3
Datum
14.10.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3
Datum
21.10.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3
Datum
28.10.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3
Datum
04.11.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3
Datum
11.11.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3
Datum
18.11.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3
Datum
25.11.2019
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Simeonsglacis 3, KG-Praxis Abraham & Danneberg, Simeonsglacis 3




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