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Yoga 60+ / Breathwalk 60+ (Präsenz- oder Onlinekurs)


Yoga 60+ / Breathwalk 60+ (Präsenz- oder Onlinekurs)
Je nach Entwicklung der Pandemiesituation bietet dieser Kurs vielfältige Möglichkeiten für Menschen ab Anfang 60: Yogaunterricht in Präsenzform oder per Internet oder alternativ Breathwalk an der frischen Luft. Doch der Reihe nach…
Yoga ist für alle da. Auch wenn die Beweglichkeit vielleicht nicht mehr so ist wie mit 20 oder es an der ein oder anderen Stelle zwickt oder zwackt, können Sie auch in späteren Lebensjahren noch mit Yoga beginnen. Dieser Kurs wendet sich an Menschen ab Anfang 60, die ihre körperliche Beweglichkeit und geistige Flexibilität erhalten oder verbessern möchten. Unsere Themenschwerpunkte werden die Aufrichtung der Wirbelsäule, eine Verbesserung der Atmung - und damit einhergehend ein Zuwachs an Vitalität und Lebensfreude - sowie inneres und äußeres Gleichgewicht sein. Auch wenden wir uns der Frage zu, wie wir den unvermeidlichen Alterungsprozess als Gewinn begreifen können, d. h. weg von der reinen Körperebene hin zu Weisheit und Einsicht. Hierfür benutzen wir Körperübungen, Entspannungsphasen, bewusste Atemführung und Meditationen. Das Singen von Mantren (Meditationswörtern) ist ebenfalls integraler Bestandteil der verwendeten Yogaform.
Breathwalk ist eine Kombination aus achtsamem, d.h. langsamem Gehen, leichten Yogaübungen, bewusster Atemführung und Meditationen. Die hierbei verwendeten Mantren werden nur gedacht und nicht gesungen. Die Effekte im Breathwalk sind vielfältig. So können wir beispielsweise neue Energie tanken, uns aus einem Zustand der Angst zu innerer Gelassenheit entwickeln oder geistige Klarheit gewinnen. Breathwalk findet komplett draußen statt und wir werden an der Weser üben.
Für das Yoga benötigen Sie eine Gymnastik- oder Yogamatte, eine Decke, ggf. einen Hocker oder ein Sitzkissen, bequeme Kleidung und eine Flasche Wasser. Der Präsenzunterricht für das Yoga 60+ findet im Bürgerhaus Hausberge statt. Für den Onlineunterricht brauchen Sie zusätzlich noch einen Computer / einen Laptop / ein Tablet mit Kamera und eine Internetverbindung.
Beim Breathwalk benötigen Sie Schuhe mit genügend elastischer Sohle, in denen Sie gut laufen können (z. B. Turnschuhe), bequeme und wetterfeste Kleidung sowie einen Hocker oder Klappstuhl. Für den Breathwalk 60+ treffen wir uns am Anhad-Zentrum in Barkhausen, Stresemannstr. 20.
Bitte teilen Sie bei der Anmeldung der VHS etwaige Vorerkrankungen mit.
Die Dozentin ist langjährige Yogalehrerin und Yogatherapeutin.

Status: Plätze frei

Kursnr.: SB35413

Beginn: Do., 22.04.2021, 10:00 - 11:30 Uhr

Dauer: 8 Termine

Kursort: Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum

Gebühr: 67,90 €

Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Am Park 1
32457 Porta Westfalica

Datum
22.04.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
06.05.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
20.05.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
27.05.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
10.06.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
17.06.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
24.06.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum
Datum
01.07.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Am Park 1, Bürgerhaus Hausberge, Fitnessraum




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