Seminar: Nervennahrung - Stressresistenz mit Essen stärken
Immer mehr Menschen leiden unter Dauerstress, sei es im Beruf oder im Privatleben. Eine ausgewogene Ernährung kann maßgeblich zur Stärkung Ihrer Stressresistenz beitragen.
In diesem Seminar lernen Sie die unentbehrlichen Nährstoffe kennen, die für die Bildung von Stress- und Entspannungsbotenstoffen in unserem Körper notwendig sind. Auch erfahren Sie, welche Nahrungsmittel- gruppen die Toplieferanten für unsere Nervenstärke und einen erholsamen Schlaf sind. Darüber hinaus werden Störfaktoren in Lebensmitteln thematisiert, die unsere Fähigkeit, Stress abzupuffern, senken können, weil sie unseren Darm schädigen oder den Blutzucker erhöhen. Emotionales Essen und Heißhunger verleiten uns zum Verzehr von industriell hergestellten, nährstoffarmen und zuckerreichen "Nahrungsmitteln". Eine Anti-Stress-Ernährung ist als Basis unerlässlich, erst dann können Entspannungstechniken ihre volle Wirkung entfalten. Im Seminar erfahren Sie, wie Sie eine nervenstärkende Ernährung Schritt für Schritt zuhause umsetzen können. Dabei erhalten Sie nicht nur Rezepte mit Genussgarantie, sondern auch kleine Übungen und Blitzhelfer gegen Stress. Selbsttests und Stressmessverfahren zeigen Ihnen, wo Sie sich auf der Stress-Skala zwischen Überleben, Top-Leistung und Burnout vor und nach der Umstellung befinden.

Status:

Kursnr.: XB35201

Beginn: Mi., 25.10.2023, 19:00 - 21:15 Uhr

Dauer: 3 Termine

Kursort: VHS Bad Oeynhausen, Unterrichtsraum 1

Gebühr: 52,50 €