Pilatesübungen für die ältere Generation zeichnen sich dadurch aus, dass sie in einer langsamen, fließenden Bewegung durchgeführt werden, die den Körper nicht überlastet. Die Übungen werden in drei verschiedenen Schwierigkeitsstufen vorgestellt, so dass jede(r) selbst entscheiden kann, in welcher Form sie umgesetzt werden.
Die Übungen sind im wesentlichen ausgerichtet auf Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, Dehnung und Streckung der Schultergelenke und der Schultermuskulatur sowie der Entspannung der Nackenmuskulatur. Bewegung und Atmung, koordiniert mit den Bewegungen, fördert und stärkt das Immunsystem, schafft Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden.
Die ersten 3 Kurseinheiten finden im Kurpark statt, Treffpunkt Wandelhalle
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Getränk mitbringen.

Status:

Kursnr.: SB35513

Beginn: Fr., 16.04.2021, 09:45 - 10:45 Uhr

Dauer: 12 Termine

Kursort: Gymnastikraum Dr. Louis-Lehmann-Str.

Gebühr: 59,50 €