Online: Durch Meditation die innnere Ruhe finden
In die eigene Kraft finden, Ausgeglichenheit spüren, im Hier und Jetzt die Momente leben, sich zentrieren und Herausforderungen flexibel meistern.
Meditation und Achtsamkeitsübungen können in Ihrer vielseitigen Form der Anwendung und Wirkung ganzheitlich in Ihrem persönlichen Tagesablauf spielerisch integriert werden.
Vorbereitend auf jede Onlinestunde wird eine Mail mit den Übungen in Theorie und Praxis geschickt.
So können Sie sich auf die Stunde einstellen, auditiv gut folgen und damit in Ihrem Alltag arbeiten.
1. Haltung, Atmung, Übungsraum - Einführung in den Kurs
2. Meditation im Sitzen - im Stehen - im Liegen - im Gehen / Bedeutung der Ebenen
3. Übungen für unsere Sinne (sehen/ hören/fühlen/schmecken/riechen)
4. Körpermeditation
5. Bewegungsmeditation
6. Stilleübung
7. Fingeryoga
8. Meditation und Achtsamkeitsübungen mit der Sprache
9. Mentale Übungen-Die Kraft der Gedanken
10. Übungen für spezielle Situationen
Sie benötigen bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Sitzkissen, eine Decke und ggf. Yoga-Kissen.

Dieser Online-Kurs findet über das Konferenzsystem BigBlueButton statt. Es ist keine Programminstallation notwendig.
Bei Rückfragen zum Konferenzmodul wenden Sie sich bite an Ihre VHS: 05731-86955-11.
Die technischen Voraussetzungen für den Online-Kurs sind:
- Internetzugang
- Windows-PC oder MAC-Rechner
- Internet Browser: Google Chrome oder Firefox
- Lautsprecher und Mikrofone bzw. Headset
- Webcam-Kamera, integriert oder extern (optional)
Nach Kursanmeldung senden wir Ihnen den Zugangslink per E-Mail.

Status:

Kursnr.: VB35307

Beginn: Mo., 12.09.2022, 18:00 - 19:00 Uhr

Dauer: 10 Termine

Kursort: Online

Gebühr: 54,20 €