Die nach Moshe Feldenkrais entwickelte "Feldenkrais-Methode" basiert auf dem Prinzip des organischen Lernens. Sie vertraut auf die ordnenden und selbstregulierenden Kräfte des Nervensystems durch sensomotorisches Lernen.
In den Gruppenstunden "Bewusstheit durch Bewegung" wird mit kleinen Bewegungen und gelenkter Aufmerksamkeit gearbeitet. Es tritt eine positive Wirkung auf die Körperhaltung, die Atmung, das Skelettsystem, die Wirbelsäule und die Muskulatur ein. Daraus resultiert eine Stressminderung in Beruf und Alltag. Bewegungseinschränkungen und Schmerzen verringern sich. Sie bewegen sich leichter, freier und mit größerer innerer Ruhe.
Inhalt des Kurses: kurze theoretische Einleitung; achtsame Übungen mit Pausen im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen; Selbstwahrnehmung.
Themen:
- Die bewegliche Wirbelsäule / Brustkorb
- Abbau von Spannungen im Schulter-Nacken-Bereich,
- Aufrichtung, Atmung, Beweglichkeit des Hüftgelenkes
- Übungen und Hilfen vom Liegen zum Stehen
"Wenn Du weißt, was Du tust, kannst Du tun, was Du willst." (Moshe Feldenkrais)
Es handelt sich um einen fortlaufenden Feldenkrais-Kurs, ein Einstieg ist jedoch jederzeit möglich! Geeignet für alle Altersgruppen. Bitte warme und bequeme Kleidung, warme Socken und ein großes Badetuch und / oder Decke als Lagerungshilfen mitbringen. Matten sind vorhanden.
Die Dozentin ist ausgebildete Feldenkrais-Lehrerin mit einschlägiger Erfahrung.

Status:

Kursnr.: XB35405

Beginn: Mi., 06.09.2023, 18:30 - 20:00 Uhr

Dauer: 10 Termine

Kursort: VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum

Gebühr: 110,30 €