Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.
Am Ende steht die Erfahrung, dass Bewegung Freude machen und zu dem angenehmen Gefühl von Leichtigkeit und Ausgeglichenheit beitragen kann. Die Dozentin ist langjährige zertifizierte Yogalehrerin und Yogatherapeutin. Sie hat erfolgreich an der Ausbildung Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht teilgenommen.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Sitzkissen, eine Decke und ggf. Yoga-Kissen, Getränk mitbringen.

Status:

Kursnr.: SB35417

Beginn: Do., 15.04.2021, 20:00 - 21:30 Uhr

Dauer: 10 Termine

Kursort: VHS Bad Oeynhausen, DLL-Gymnastikraum

Gebühr: 77,50 €