Wie kann ich mich am besten entspannen? - Eine praxisorientierte Einführung in verschiedene Entspannungstechniken
Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers. Doch permanente Zeitnot, Leistungsdruck, Überlastung, Konflikte, Konfrontationen und Ängste belasten uns sowohl beruflich als auch privat immer mehr und versetzen uns in eine Art Dauerstress. Die Folgen sind z.B. innere Unruhe, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, Burnout, Bluthochdruck, Gefäß-, Herz- und viele andere Erkrankungen. Durch Elemente der Entspannung können Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.
Bei diesem Vortrag lernen Sie bewährte Methoden des Entspannungstrainings kennen: PMR (Progressive Muskelrelaxation), AT (Autogenes Training), Fantasiereise, Meditation, Entspannung mit Farben und Düften, Atemtechniken und Achtsamkeitstraining und werden einige davon gleich ausprobieren. So verschaffen Sie sich einen Überblick und können bei fachlicher Anleitung für sich herausfinden, welche Methode gerade für Sie individuell geeignet ist, um wieder zu innerer Gelassenheit und Ruhe, zu körperlichem Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Glück zu kommen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk
Bitte melden Sie sich verbindlich bis zum 19.03.2023 an.

Status:

Kursnr.: WB35301

Beginn: Fr., 24.03.2023, 18:00 - 20:30 Uhr

Dauer: 1 Termin

Kursort: VHS Bad Oeynhausen, Klosterstraße Gymnastikraum

Gebühr: 20,25 €